如何利用按摩的方法缓解头晕的情况

 新闻资讯     |      2019-08-16 11:30
  很多人长时间工作就容易头脑混乱,要想使得头脑清晰,可以适当的按摩一下,而且按摩可以缓解头晕的情况,今天西安按摩小编就教大家具体的按摩操作方法,一起来看看吧。

按摩缓解

  大家应该都知道,我们人体的五脏六腑在足部都有相对应的反射区,常洗脚能刺激足部穴位,可增强血运,疏通经络。如果能经常按摩足部相应的反射区,可以起到促进血液循环、提高肌体抵抗力,足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤,以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到了一定的作用。

  足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区,经常按摩足部,更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、预防和治疗头痛失眠的一种好方法。

  脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴,手掌心凹陷处是心包经络劳宫穴,如果经常搓脚心,可以有效缓解头痛失眠。

  具体方法是:睡觉前使用稳迈舒按摩轮,坐在高度适中的椅子上,全身放松,双脚自然下垂,踩在运动按摩轮上前后移动双脚即可,用力不要过猛,要逐渐加快速度和加大力度,使用时要注意交替选择运动按摩方式。可单脚运动按摩;或一只脚做运动按摩,另一只脚做静止穴位刺激按摩;或双腿脚同向运动;或双腿脚反向运动。

  小编提醒大家,以上按摩方法要坚持经常操作,最好每天按摩两次,每次按摩20-30分钟为宜,这样才能达到理想的效果。